こんにちは、木村太一です。
3月に娘の卒業式があるので、それまでに少しでも体を絞っておこうと思いましたが、体重も落ちにくくなっている今日このごろですので、〇〇キロ落とす！といった数値目標を辞めて、毎日ジムに行くという行動目標に変えました。
肥満は生活習慣病の一部だと思ってますので、生活習慣を変えない限り、体も変わらないです。
1日40分の活動を目標に頑張ります。
とにかくジムに行く。ということに集中します。
行ってしまえば何かしら有酸素運動がトレーニングをするしか無いので、運動はできます。
スマホでメール返信しながら歩くこともできますしね。
気が乗らないからジムに行かないのではなく、ジムに行かないから気が乗らない。
不幸だから笑えないのではなく、笑わないから幸せにならない。
つまらないから仕事したくないのではなく、本気で仕事しないからつまらない。
まずは動く。
心と身体は連動してます。
心を元気にしようと思って、心に刺激を与えるよりも、体を動かしてしまったほうが、心も元気になることが多いです。
体調が悪かったり、どこか痛いとネガティブになりますよね。
表情、姿勢、体を整えて週末も元気にいきましょう！
PS：
ちなみに、子供が泣いている時に、下を向かせないで前を向かせて「こうやってみな？」と、口角を上げて笑顔を作らせると、たいてい泣き止みます。
ぜひお試しあれ。
PPS：
あ、あとお酒も控えないとですね。
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