木村 太一 
朝夕はやっと秋らしい雰囲気を感じるようになってきました。
さて、最近90 キロの大台に乗ってしまったので、減量するべく食事をゆるやかに制限することにしました。極端な糖質制限や脂質制限は続かないし、リバウンドをするので、一生続けられそうな制限にしようと思っています。
適正な食事をしていれば、自ずと適正な体重になるでしょ？といった感じです。減量のお供はスマホアプリの「あすけん」。食事を記録し、PFC バランスとカロリーを管理。摂取カロリーが消費カロリーを上回らないようにするだけ。
ダイエットというよりは健康維持と位置づけて、無理なく続けられる方法で、できるだけ長くつづけていきたいと思います。
ドットワン通信 -目次-
- とにかく数字
- 書評
- BO 部「活動報告」
- Nozomiʼｓ コラム
- クライアント紹介 キャピタル工業株式会社 松口様
- あとがき
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